İsimleri virgülle ayırın.
Boyuna göre kilon aşağıda. Bu da kas ağırlığının az olduğunu gösteriyor. Ölçüm yapılan aletler genelde kas / yağ endeksi alıyor. Bence çok yağlı...
Kullanan yok mu düzenli olarak?
Tecrübeli birileri kür ile ilgili muhakkak yorum yapacaktır, tren miktarı abartı geldi bana. Geçmişiniz hakkında biraz daha fazla şey...
Merhabalar, nickim soyismim olduğu için çok fazla ifşa ediliyorum gerçek hayatta. Nickimin İsk31 olarak değiştirilmesini istiyorum ( Hatay...
Reca ederim :)
Ben o yönden şanslı biriyim, kıl oranı çok düşük :) :) Ancak okumayı seven biri olduğu için hemen bildiğim kadarıyla açıklayayım, - Kıl kas emme...
Eğer beslenmene dikkat ediyorsan, tek eksiğin spor demektir, bunu da hayatına sokunca değişikliği göreceksindir eminim ki :)
Arkadaşım hemen hemen benim 3 - 4 ay önceki halimsin, ben de 187 boy - 98 kilo'dum, salona yazıldım, öncelikle kendime hedef koydum, ne olmak...
