İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar forumu devamlı takip etmekteyim gayet bilgi alınabilen bir forum öncelikle teşekkür ederim bunun için gelelim bana 25 yaşındayım...
Protein tozu alıcam yeterli olurmu bilmiyorum gelişme ve hacim için yanında önerebiliceğiniz bişey avrmı amino asit gibi
netugur bugün salona gidicem bacak çalışcam uyguliyim dediğini sağol ilgin için ama umarım şu kollarım kendini belli eder çok canımı sıkıyo:((
Barfiks çekmiyorum evet onuda koymam gerekiyor programıma bacağa gelince ara ara başlıcam şuanda çalışmadım ama bacağım fena sayılmaz profesyonel...
Yorumun İçin Sağol öncelikle melanqoliq beslenmemde süt ve sabahalrı peynir yiyiroum ve 5 yumurta ama komple yiyiyorum beyazını ayırmıyorum onun...
Değerli Hocalarım Ve arkadaşlar adım ersoy bir kaç ay önce foruma 3 aylık ve 5 aylık 2 resmimi koymuştum şuanda 8. Ayı doldurdum Tam Anlamıyla...
Yağlardan kurtulup fit olsam bence daha iyi ama kg kaybetmeden bunu yapmak istiyorum ozman vucudum daha belirgin olur kanısındayım
Konuşurken güzelde uamrım başarabiliriz:) sağol ilgin için
Hacimlen den kastınız kg almakmı şuanda 80 kg yim 83 düm 3 kg verdım 10 günde flan sanırım göbeğim vardı ozmanda kötü hissettim kendimi ondan...
Yorumun için sağol öncelikle pilajlarda dolaşmıcaksın demişsinde:) belirtmeyi unuttum ben profesyönel serbest dalıcıyım esasında kas bizde nefes...
Aynen bak yağsız olsam daha güzel durucak vucudum çalışmaya devam..sağol vaktini ayırıp cvp yazdığın için.
Yaş:23 Boy:1.80 Kg :80 Arkadaşlar ilk resmim yazın çekildiğim bu spora başlamadan önceki halim 5.5 aydır düzenli birşekilde bb yapıyorum kg...
Salon Bağcıalr tarafında bi salonmu benzettimmi acaba:) kg almışşsın bu arada gögüzler oluşmaya başlamış bicebpslerin belli etmiş kendini ama...
Şaunda Bi Diyet yazdırıcam hocamla konuştum bide cardio yapsam 1 ay ağırlığa hiç girmesem işe yararmıa caba diye düşünüyorum?
Arkadaşlar öncedende 3 aylıkken resımlerımı koymustum şuanda 5 ay oldu kollarımın özellıkle bicebslerımın kalınlaşmasını ve damar çıkmasını...
Askılı body giyiyorum antremanlarımda bundan sora terletcek şeyler giyerim sagolun değerli bilginiz için
2 3 yılmı oakdar zamandada bişey olmazsa kötü olur ama spor sonuçta güzeldir işe yarar elbet göbek var evt ama resimlerde alttan çekildiği için...
Arkadaşlar Yeni Resimlerimi koyuyorum 4üncü aya girdim haftada en az 3 gün gidiyorum salona ama pek bi işe yaramıyo sanırım görsel olarak dar...
arkadaşlar eski resmimide koydum beklemedeyim yorumlarınız için..
Başlamadan Önceki halim böyleydi hemen hemen arkadaşlar kg aldım şuanda görenelr iri olmuşsun diyolar.
