İsimleri virgülle ayırın.
Verdiğin bilgiler ve tavsiyeler için çok teşekkürler dikkate alacağım çok sağol..
Malefice: Salona gidip bu durumu hocaya anlattım. yaptığımız ölçümün "athletic" kategorisinde alındığını söyledi. ( haftada en az 5 saat spor...
Maalesef bunu yapmam imkansız :( 08.30-17.00 saatlerinde çalışıyorum hafta içi ve benim işim hep dışarda yol yürümekle geçiyor, istediğim şeyleri...
Yarın salona gittiğimde soracağım bir kez daha tavsiyeniz için teşekkürler... Hocam bana yeterince kilo verdiğimi artık vermemem gerektiğini ve...
Yazdığınız her şeyi şu an harfiyen ve büyük bir azimle uyguluyorum inşallah iyi olacak benim için... Yeni bir beslenme programına başladım bol...
Body ye başlamadan önce 2 ay boyunca sıkı bir diyet+ doğa koşuları yaptım ve işkence dolu günlerin ardından 94 kilodan 78 kiloya kadar düştüm....