İsimleri virgülle ayırın.
Hadi ama arkadaşlar böyle bir adamın bukadar kısa konuşmalarla rafa kaldırılmasını istemiyorum:şu mükemmelliyete bir bakarmısınız ya ,özellikle...
HeavyDuty demek istediğim orada fazla tekrar yapılması gereken kas gruplarına çok az tekrarlar verilmiş bu hususda bir yanlışlık olması gerekiyor...
abi çok iyi yha güç olarak çok iyisiniz bence bide o barın agırlığı 18 kg olması gerekiyor.
HeavyDuty verdiğin linki önce sen bi araştır bakim bana uygun mu yanlışlıklar var hemde benim fiziksel özelliklerimi göz önünde bulundur.Boyumu...
arkadaşlar anlayamadım protein yutulacak mı çiğnenecek mi;?
evet arkadaşım bence çok güzel bi konu açmışsın ben açacaktım az kala çünkü benimde manken olmak gibi bi amacım var:) resimlerini koyarsan daha...
sağlık açısından bence yaptırma kışın bu iş olmaz bende zamanında yaptırmıştım ama 2 ay sap gibi dolaştım ortalıkta çünki kafaya soğuk yediğin...
geniş tutuşta trapeze vurmuyo yani ozaman bunu programa ekliyorum bide military press hareketini oturarak yapılsa bi sakıncası var mı?
sayın SCHWARZXXL upright row hareketi trapezi vurmuyor mu? zaten trapez 3,günümde mevcut ama
evet wolf 5-7 tekrar aralığıydı ama senin yazdıklarından pek bişi anlamadım şu anda amatör birinin anlayacağı dilden yazarsan çok memnun...
yada omuzu şu şekilde yapsam nasıl olur military press neck press dumbell press lateral raise olarak. arkadaşlar hacim için bildiğiniz...
SCHWARZXXL sence antreman nasıl iyimi ama maximum hacim için5*5 diye okumuştum d.wolf un makalesinde
Arkadaşlar kendime göre bi program çıkardım.Eksiklerim ve yanlışlarım olabilir lütfen beni uyarın ve yardım edin. 1.gün: gögüs 5*5...
Alıntı: zhu.zhq´isimli üyeden Alıntı [IMG]...
beyler bunu yaşadınız yerdeki pazarlarda bulabilirsiniz köylü halkı getirir ve çok ucuz hemde besleyicidir.
Profesyonel bi abimizin anketini okuyordum adamın dediği laf sadece vucudum için benle ilişkiye girmek isteyen oluyor diye buradanda dediğin...
benim boyumda 184cm ama biras daha uzamak isterim ne kdar uzunsan okadar iyidir bence nasıl desem bende kısa admların yanında kendime daha bi...
arkadaşım benim tavsiyeye ihtiyacım yok şu an bunları daha önce de okudum ben.bana lazım olan zayıf bi insana en iyi sonucu veren kilo aldırarak...
Arkadaşlar bence hepiniz haklısınız ama ben bi erkeğin bi kadın için değişeceğine inanmıyorum,bunu söylüyorum çünkü herkes başka bi özellikten...
Neden ankette johny depp yok. Tamam bradd pitt yakışıklı olabilir, george coloney karizmatik olabilir, masumluk,tatlılık olabilir ama bi insanda...
