İsimleri virgülle ayırın.
Polis Akademisi spor yeterliliğinde ki paralel yürüyüş sistemi hakkında bir bilgisi olan var mı ? Nasıl bir sistemdir bu çok zor olduğundan...
İşte mide karın demekse akciğer de göğüs demek oluyor :D
benimde akciğer kaslarımın üzerinde var ne yapsak?
Sakin ol atarlı ergen :)
Son maçını çelimsiz bi çocukla yapmıştı, o maçtan önce çok sağlam olduğunu düşünmüştüm.Türkiyede gerçek anlamda bu sporu hakkıyla yapabilen yok...
Eksik olmayan yerlerim nereler diye anket açsaydın keşke.Bir çok yakından çekmişsin fotoğrafları.
Spordan sonra benimle güreşmeye gücünü denemeye çalışan arkadaşlar mı istersin, kasılarak yürüme kollarını çok açıyorsun diyenler mi istersin ,...
ronaldonun çok sıkı ağırlık antrenmanları yaptığını biliyorum.Yani muhtemelen beslenmesi ve idmanları da çok sıkı.ki adam futbolcu en azından...
demineralize peynir altı suyu tozu???
Daha sesi kalınlaşmadan giriştiği işlere bak elemanın :)) O temizlik görevlisinin yerinde ben olsam evine kadar kovalar hızımı alamayıp babasına...
sakın soğuk davranıyor diye sende fazla üstüne düşme daha kötü olur.Kızlar sen böyle davrandıkça kendini vazgeçilmez,eşsiz inci tanesi filan sanar...
Valla o kadar sert el istiyorsan ağırlık çalışırken eldiven kullanma, duvar tokatla yumrukla filan ellerin amele eline döner merak etme :D
Müsabık bir abimiz vardı tanıdıgım her gün yerdi o yüzden bende yemekte bir sakınca görmüyorum :D
Muscle juice kullanmıştım 1 kilo aldırdı ancak 4,5 kiloluğu ayrıca çok şekerli içimi zor, karıştırması da zor tavsiye etmiyorum. True mass...
Kolları çok kırıyor olabilirsin.Kolları vücudundan 90 dereceden fazla yukarıya kaldırma , çok fazla kaldırırsan trapeze vurabilir.Dirsekler tam...
Ürün çok iyi bir ürün kullandım ve çok memnun kaldım.Şu saatten sonra bu gainerdan başkasını kullanmam sanırım. 500 ml süte 4 ölçek karıştırılıp...
Kendini çok fazla övme Gergin olma rahat ol olayı akışına bırak Kendi yaptığın esprilere kendin gülme :D
Beslenme çok önemli, bende senin gibi ektomorf vücuda sahibim. 55 kilo başladım şu an 72 kiloyum. Karbonhidrata yüklen, artı durumun varsa gainer...
Spora başladığımdan beri son setlerde çoğunlukla yaşıyorum bu ağrıyı.Dumbell ile çalışırken pek fazla olmuyor ama özellikle bar'la çalıştığımda...
Selam arkadaşlar Bu sporu iki yıldır yapıyorum fakat iki yıldır yapmama rağmen bench presste ağırlığı çok fazla arttıramadım bar hariç 50 kg...