İsimleri virgülle ayırın.
merhaba arkadaşlar... yaklaşık 2,5 yıldır ağırlık çalışıyorum.. ben de olan bi problemi sizlerle paylaşayım dedim, belki benzer durumda olan...
merhaba arkadaşlar... 2 yıldır bu sporla ugrasıyorum fakat bu hareketin tam olarak ne işe yaradıgını kanadın üst kısmına mı alt kısmına mı...
herkese slm sorum şu: omuz girdigimiz günün ertesi günü gögüs girsek, omuz gelişimine olumsuz bi katkısı olur mu yoksa ille de araya bir gün...
herkese mrb eğik sehpada , açıyı üst göğüs seviyesiyle tam dik seviye arasında ayarlasak ve bu aralıkta açıyı değistirip press yapsak hareket...
herkese mrb arkadaslar eğik sehpanın açısını, üst göğüs seviyesi ile tam dik seviye arasında( omuz press yaptıgımız ) tutsak ve bu...
herkese merhaba... forumda epey arastırdım ama net yanıt bulamadım açıkçası... ben yaklasık 2 yıldır vücut geliştirme yapıorum son 7-8...
herkese merhaba.. boyum 1.82 kilom 80 yag oranım gayet düşük artık bu sekilde kalıp sekillendirmek istiyorum fizigimi... yalnız daha önce de...
öncelikle moderatör arkadaslara belirteyim konuyla ile ilgili önceden acılmıs baslıkları inceledim, kısmen güzel bilgiler verilmis ama bunları...
herkese selam.. arkadaşlar benim kolumda ve göğsümün omuzla birleşen yerinde büyük deri çatlakları oluştu :( , doktora gittim ve tedaviye...
Arkadaşlar merhaba, forumda pek yazmasamda uzun bi süredir takip ediyorum ve 1,5 yıldır bb ile ilgileniyorum...Neyse bu konuya benzer başlıkları...
Arkadaşlar öncelikle herkese selamlar,saygılar, gerçekten çok güzel bi forumunuz var..Ben ara ara takip ediyordum zaten,şimdi üye oldum tam...