İsimleri virgülle ayırın.
Herkese selam Bu spordaki 5. ayımın içindeyim eskiden haftada 2 gün göğüs giriyordum 4 hareket olmak üzere pazartesi ve perşembe. Şimdi bir...
Yaş 18 | Boy 1.94 | Kilo 84 Toplamda 5 ay olmasına rağmen ilk 2 ay bilinçsizce geçtiği için ve ilk 2 ay ölçü alamadığım için 3 ay diyelim....
toplamda 5. aydayım 3 aydır bu programı kullanıyorum haftada 4 gün yaş 18 , boy 1.94 , kilo 83 pazartesi perşembe bench press incline bench...
yaş 18 boy 1.94 kilo 83 bu sporda 4.ayıma girdim ve beslenme programımın eksik yanlış veya olumlu yönlerini söylerseniz sevinirim sabah 08.00...
Başlık açık sizce en uygun zaman hangisidir? Ben akşam 19.30 civarı başlıyorum. Siz saat kaç gibi yapıyorsunuz ve de en kaliteli verim...
Selam arkadaşlar yaklaşık 3 aydır body çalışıyorum beslenme programım ise şu şekilde programımın eksik veya iyi yönleri hakkında yardımcı...
Selam arkadaşlar Arnold Schwarzeneggerin Kitabındaki bir programı sizlerle paylaşmak istiyorum bu program programa yeni başlamış sporcular ve...
bugun bimde gördüm ve aldım beslenmede fındık ezmesinin değeri nedir vede bu ürünün verdiği değerler içlerinde en iyisi gibi geldi bana [IMG]...
herkese selam bu spora yeni başladım yaklaşık 1 ay kadar oldu ancak hocam beni hep hafif ağırlıklarla çalıştırıyor yani 20 tekrar yapmama rağmen...
selam arkadaşlar body e yeni başladım fakat bu işin %80 i beslenme diyolar ve ben bu beslenme işini bi türlü anlamadım her yerde farklı şeyler...
öncelikle herkese selam.Bu spora yeni başladım ve gerçekten düzgün bi fiziğe sahip olmak için ne gerekiyosa yapmak istiyorum bu sporu yaza kadar...
