İsimleri virgülle ayırın.
sağol yorumun için ama ben kilo almak istemiyorum yani zamanla yine eski haline dönecektir diyorsunuz o zaman diyete tekrar başlıyorum çünkü...
Merhaba arkadaşlar ben yazın yaklaşık 4 ay gibi bir sürede diyetle birlikte spor yaparak 25 kilo verdim. 115 kilodan 90 kiloya indim. Sorunum ise...
saol uygulamaya başlıcam umarım yararlı olur
hoşbulduk linklere tıkladığımda giremiyorum ama yine de saol bu arada bir de evde uygulayabileceğim bacak kuvvetlendirme hareketleri ve futbol...
darknesssword benim kendi diyetisyenim var onun verdiği diyeti uyguladım ama 1 aydan sonra kendi sağlık sorunları olduğu için ona görünemedim
yetenek konusunda bir problemim yok dayanıklılık konusunda da yok sadece hızda sorunlarım var onu da kilo vererek halledebileceğimi düşünüyorum...
işte 3 ayda 25 kilo verdim ayda 8 kilo falan yani
hepsini yapıyorum ayrıca diyet de yapıorm tek sorunum zamanla ilgili ya ben sabırsızım ya da geç kilo veriyorum
merhaba ben sitenize yeni üye oldum ben 15 yaşında lise 2 öğrencisi birisiyim boyum 1.82 kilom 90. futbol oynuyorum ama kilolarım bana sorun...
