İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaslar 2 sene aradan sonra yeniden aranızdayım ; birkaç ay evdeki agırlıklarımla sehpamla çalıştıktan sonra belki salona yazılacagım...
arkadaşlar elinde 10 kg lık ve 5 kg lık krom plaka olup satmak isteyen varsa lutfen mesaj atsın konuşalım
arkadaşlar forumun kurallarını ya ben yanlış anlıyorum yada bazı arkadaşlar okumadan kendi kafalarına göre kuralları önemsemeden konu...
arkadaşlar sizde aynı şeyi yaşadınız mı bilmiyorum ama gunde 2 gr/kg lık protein almak icin baya bi yedim sanırım birazda abarttım :D normalde...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/sigortan-n-kar-lad-glutamin-t21699.html?p=225705 Devlet bunları kanser hastası çocuklarımız kullansın diye...
8 megabit internet baglattım hala çok yavaş geliyor diziporttan dizi izleyemıyorum internetten mac izleyemiyorum deli olacağım sizdede yavaş mı...
arkadaşlar birçoğumuz 1-2 ayda bir program değişikliği yapıyoruz ama bazı hareketleri programımızdan hiç çıkarmıyoruz,sizin programınızda olmazsa...
anket acma denemesi :) A)1 B)2 C)3
arkadaşlar sizde bilirsinizki kanat calışanlar kolları açık biraz kabadayıvari yürüyüsle yürüyorlar ve buda hoş durmuyor ( bence ) o yuzden sırt...
arkadaşlar 5.ayımı bitirmeye birkac gün kaldı vg yi cok benimsedim artık hayatımda biryeri olustu ama gün gectikçe adanada sıcaklıklar artıyor ve...
arkadaşlar bb e baslamadan önce (4 ay once) kan degerlerime baktırmıstım demirim 62 cıkmıstı , 1.5 ay önce tekrar baktırdım 43 e düstü, bir hafta...
arkadaşlar gögüs antrenmanımın olduğu gün kanat ( butterfly ) , flat bench press - incline bench press çalışıyorum bu çalışmaya decline bench...
1.gün Triceps sırt 2.gün omuz karın 3.gün biceps göğüs 4.gün triceps karın 5.gün omuz sırt 6.gün biceps göğüs karın pazar dinlenme arkadaşlar...
=) ozellikleri denememiz gerekıyormus =)
