İsimleri virgülle ayırın.
20kilo verdim son 1 yılda ve çok olmasada yinede göğüs ve karında sarkma oldu elle tutulup çekildiğinde iyice esniyo deri normal tabi bunlar ben...
amino ve kreatin mi kullanmalıyım yoksa amino whey mi , whey kreatin mi şuan biraz yağ var vücudumda onu yakıp iyice kasa yüklenmek istiyorum...
yaşım 17 2 sene öncesine kadar 165cm 95kiloydum şuan ise 181cm 76 kiloyum acıkcası cok iyi bi değişim yakaladım kiloyu nasıl verdin derseniz...
Sabah bir kase mısır gevregi ve yulaf ezmesini karıştırıp yiyorum- öğlen 1 tabak sebze yemeği yani karbonhidrat az almaya çalışıyorum bazı günler...
17 yaşında 182cm boy ve 79 kiloyum bundan 1 sene önce 93 kiloydum türlü türlü diyetler ve sporla 14 kilo verdim.2 hafta önce başladım bu spora...
benim derdim göğüs bölgemdeki yağlar yaklaşık 3- 3.5 senedir yag birikti. her yaz bilgisayar oyunları yüzünden 10 kiloya yakın kilo aldım.3 senede...
Ben protein ağırlıklı bir diyet yapıyorum.Bu yüzden multivitamin kullanmayı planlıyorum.Almanya'dayım suanda biyerde satıldıgını görmüştüm ne...
arkadaslar 1 haftadır protein diyeti yapıyorum yani karbonhidrat bulundurmayan besinler tüketiyorum.3 kilo verdim sabahları sucuklu yumurta...
merhaba ben 15 yasindayim suan Almanya´dayim boyum 1.80m kilom 85kg benim sikayetim gögüs bölgemdeki yaglanma oradaki yaglari eritmek icin ayri bi...