İsimleri virgülle ayırın.
Genelde kışın falan daha çok rahatsız oluyorum. Gözükmemesi için kapşonlu şeyler bile giyiyorum :( Lazer epilasyona başlasam, bu sefer jilet...
Bu kola ne tuy dokucu ne agda yaradi. Aksine cogaldi nerdeyse sac gibi olacak.. Spor yapmayi biraktim t-shirt giyemez hale geldik.. Epilasyon...
Sesu Sir Ağda bantı aldım. içinden 12 tane çıktı. Önce koluma yapıştırdım iyice sonra kılların çıkışının ters yönüne doğru çektim. Çektikten...
Bugün aktardan hamam otu tozu istedim. Gül kokulu dedi pembe bir kutuda Biotama Tüy Dökücü Toz yazıyordu. Hamam out bu mu? dedim evet dedi....
ara vermeden önceki spor döneminde bir kac konu acmistim gelisememe konusunda. 15 ay bu sporu yaptım ve gerek okul gerek bu spordan sıkılma...
arkdslr 17 aydır vg yapıyorum ve artık resmen sıkıldım bunaldım hıc gıdesım gelmıyor. her ay veriyorum parasını ama haftada max. 1-2 gün...
konu basligi pek bi özel gibi oldu ama genel olarak sorayim :) okula gitmeden sabah zar zor bi dilim ekmek,peynir yiyebiliyorum. yanında 1 bardak...
Genelde yumurta-tavuk arasinda giderdim protein olarak. Farkli protein kaynaklariyla beslenmek daha saglikli olur diye düsündüm. bu konuda...
2009 yaz ayinda bu spora basladim büyük bir hevesle. aslinda önceden aklima hic gelmezdi vücut gelistirme ve ben. Arkadaslarimin önerisiyle...
Örneğin ben 1 yıldır bu sporla ugrasiyorum.Ama benim gibi 1 yıl giden biriyle aynı ağırlıkları kaldıramıyorum.(veya bana öyle geliyor)....
Omuz gögüs gibi büyük kas grupları ayrı bir günmü yapılmalı? omuz calistigim gün aynı zamanda bacakta calisiyorum. 1.5 saatimi alıyor ve tabii...
Geçen hafta İçim Kaşar Peyniri almıştım besin değerlerine bakmadan yedik tabi.Dün gene alıcaktım arkasına baktım Protein 22gr. Yağ 22gr. lor...
bugun yeni programima basladim. bench press dumb fly incline dumbell bench press pullover cable crossover normalde sogukken gogusumu kendım...
13. Ayıma 2-3 gün sonra giricem. Lütfen programımı incelerseniz sevinirim kendim yaptım.Hocalara güvenmiyorum artık. -(Karın hareketlerini 1. ve...
Aslında elimde olan birşey ama tatil diye saldık kendimizi. bu nedenle haftada 2 gün gidiyorum bazen hiç gitmiyorum. geç yattığım için dogal...
Hardline Nutrition Soypro aldım.Şeftali aromalı. 3 ölçek(100 gr) + yarım L süt ile karıştırdım.fakat tadı cok kötü bir yudum icsem direk migdem...
6. ay'ımda Nitrofull Nutrition SuperMass kullanmıştım.o bitti şimdi %100 whey protein almak istiyorum. 1. senemi doldurdum nerdeyse. ne...
Malum yaz geldi.. artık haşlanmış yumurtayı yiyemiyorum. onun yerine az yağda yapılmış lor peynirli omlet i tercih ediyorum.. Yumurtayı sonucta...
Sarellede 30gr yağ olduğunu biliyorum fakat dayanamıyorum özellikle geceleri yarım ekmeğin içine sürüp yiyorum.. buna bi dur demem lazım hastalık...
tatile gideceğim için 1 hafta spordan uzak kalmak zorundaım..bana kayıp yaşatırmı bu 1 hafta? yoksa dinlenmek için iyimidir merak ediyorum..