İsimleri virgülle ayırın.
şınavla biceps çalışmaz sözüne hiç katılmıyorum ben. ben 5 set halinde şınav çektiğimde bicepslerim baya şişmiş oluyor. ama bu çalışmış demek...
tabi ki uygun. herhangi bir engel göremedim benbench_O