İsimleri virgülle ayırın.
Karbonhidrat olmadan yaşanır anca diğer makro besinler olmadan yaşanamax yağsız proteinsiz vitaminsiz siz olayı farklı algılamışsınız
Kas gelişimi için protein parçalıyacak kaliteli yağlara ki bazı vitaminlerle yağda erirler ve o aminoasit leri hücrelere taşıyacak kaliteli...
Yüzde hesabı sanırım bilmiyor bı arkadaşlar 15 17 nr allah aşkına olsa olsa arkadaşın yağ oranı yüzde 12 den fazla değil obligler belli bel...
Birde bu yağ oranınız hastanede diyetisyende mi ölçtürdünüz
Antrenman şiddetini artır ağır kg fazla set az tekrar yapıp kardiyo fazla kasmadan devam ederseniz kaslanıp yağ oranınız korursunuz
Kg vermen ve suanki yağ oranınız iyi durumda kanımca proteini biraz daha artır ve yağ oranını 90 gr civarında artır karb oranını Max 80 civarında...
Diet kola biraz abartuli olmus gibi
Diyet nasil gidlyor
Metformin bende yükleme günü akşam yemeği için kullanmayı düşünüyorum daha öncede kullanmıştım 4 yıl önceydi sanırım
Metformin kullanıyor musun izin öğünlerde
En iyisi riske girmemek
Zero karb kalori şeker olmasada insülini yükselttiği söyleniyor Aslında imkan olacak Zero içip şeker değişimini ölçeceksin
Teşekkürler dediğin gibi yapmaya çalışacağım inşallah
140 yağ 120 protein Max 25 carb olarak ayarlamak daha iyi mi olur
Protein şeker oluyorsa abartmaya gerek yok o halde aradaki fark 20 gr mı olmalı yani
Bugün gerci protein abarttım normalde protein oranı daha düşük
Ben kas koruması için misal yağ oranını yüzde 40 protein yüzde 55 karb yüzde 5 olarak yapıyorum o halde bu diyet keto olmazsa ne olur veya yağ...
Anladım peki yağ değilde protein miktarının fazla olması daha etkili olmaz mı Ketojenik diyette
Tebrikler inşallah sonuca ulaşırsın bende ketoya başladım iki gün oldu bu yükleme olayı 5 güne 2 gün çok değil mi yani 15 é 2 veya haftalık bir...
Kolay gelsin carb miktarı günlük ne kadar fotolarda biraz fazla gibi
