İsimleri virgülle ayırın.
Cable Crosoverı öneririm
Ãyi çalışmalar bende ektomorfum ama benim göğüslerim seninki kadar iyi durmuyor küçük duruyor bana yardımcı olabilirmisin bu konuda neler yapmam...
kardeşim yazın bana iyi fikirler verdi teşekkür ediyorum kickbox yaptığın için halimden anlayabiliyosun.d bacak çalıştım fakat bi dönem istediğim...
Şuanda body boks yapıyorum body 5 yıldır aktif olarak yapıyorum boksuda 5 aydır yapıyorum fakat boksda çok kilo verdim 65 iken 61 kiloyada düştüm...
Iyi günler 4 5 yillik body hayatimdan sonra müsabik olmucak şekilde sadece spor amaçli boksa başladim yaklaşik 5 6 aydirda yapiyorum şimdi yüzmeye...
çok iyi ya.d
Aynen kardeşim dediğin gibi bel taraflarında acayip bollaşma oldu bi de dediğin markayı denicem
Başlıktada belirttiğim gibi pull beardan aldığım tişörtlerde ve maviden aldıklarımın hemen hemen hepsi 1 ay sonra bollaşmaya slim fitliğini...
Onu koydum kardeşim programa ya.s başka varsa söylermisin... Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:45...
BAŞLıktada belirttiğim gibi t bar rowing'in yerine hangi hareketi yapsak aynı kas grubunu çalıştırmış oluruz salonumda t bar rowing yok siteden...
Hayır kardeşim olmaz antremandan önce kardionu yap mideni yap sonra programını yap bi zararını görmezsin aksine yararını görürsün...
Protein tozunun faydasını görürsün ama düzenli çalışarak set sayısını değil tekrar sayısını ayarda tut mesala Örn:12 10 10 8 12 tekrarda 7.5...
Arkadaşlarında dediği gibi biraz bekle sabah kavaltına falan dikkat et vucüdu oturtana kadar istediğin seviyeye gelene kadar yumarta tavuk peynir...
UYgundur kardeşim artık bi yerden düzenli bi şekilde başlamalısın...
Öncelikle programını parçala 3 Güne böl mesala şunu yapabilirsin 1. Gün Ğöğüs-biceps 2. gün sırt-Triceps 3. Gün omuz bacak gibi 8 ay da...
YARDIMLARINIZ İÇİN teşekkürler arkadaşlar.
Yardım edicek kimse yok mu acaba?
yapacağım hareketleri anlayamadım bilen biri varsa bana ingilizce anlamlarını yazabilir mi Alna Triceps Still Dumbbell(still dumbelldan...
Herkeze iyi forumlar benim sorunum bel bölgesinde toplanan yağlar yaş:20 boy 1.79 kilo: 70 yaklaşık 4 yıldır bu sporu yapıyorum fakat bu kış kas...
Arkadaşlar bazı sitelerde kullanılan supplementlerde saç dökülmesine neden olduğunu iddaa edenler var özelliklede MT Nitro Tech Hardcore Pro...
