İsimleri virgülle ayırın.
Demek istediği şu kas kütlesi almak yağ yakımını hızlandırır.Koşu bandıyla sadece haftada 4 gün 1-2 saat hızlandırırken kas almakla 7/24...
Hayır,4 set yapıyorum.Zaten 1 set için ağırlık takıp çıkarmaya değmez. Teşekkür ederim. Benim 1.5 ay bitti dediğim gibi.1 ay cardio var...
Ankette bir sorun var.En çok bb yapılan saat aralığı 16:00-18:00 ve bu yok ???
Sabit konuların hemen üzerinde yazıyor YENÃ KONU DÃYE.Dikkatli bak.
Hızlı orta kilo BB Yapan :D
Arkadaşlar siz bana nasıl bir program öneririsiniz ? Günde kaç tane ağırlık hareketi yapmalıyım ??? Her bölgeyi haftada 2 kez çalıştırarak toplam...
Arkadaşlar ben 1 ay cardio yaptım ve şu anda 2.aydayım.2 hafta bitti kas programında. Haftada 4 gün gidiyorum. Her gün 4 tane göğüs hareketi...
Ben 1ay cardio yaptım.Şu an 2.aydayım ve 2 hafta bitti.Haftada 4 gün yapıyorum ve tek program var yani haftada 4 gün çalıştıyorum bütün kas...
Bende de bu yaydan var ve sadece dikkat ettiyseniz triceps(arka kol) çalıştırıyor.Biceps(ön kol) kaslarını çalıştırmıyor bu alet....
ßence kalabalık olan taraf daha avantajlıdır.
Ben alttan yukarı doğru çeksem kafam gözükmez :D
istesen de öyle mutant gibi görünemezsin zaten ... Adamlar kaç yılını veriyor bu spora da o hale geliyorlar ...
Göğüslerinin gelişimi iyi ama karın kaslarında bir gelişme göremedim ?
Göğüslerdeki gelişmeleri iyi buldum :) mertakb'ninde dediği gibi.Devam edersen zamanla baklavalarda çıkar :)
Azmin zaferi başka birşey demiyorum.Gerçekten güzel kas kütleleri yapmışsın.
Gayet güzel bir yüz ve fiziğe sahip olmuşsun :D Bende de biraz fazla kilo var.Body başlamayı düşünüyom bende inşallah fiyatları uygundur :D Önce...
Arkadaşlar ben 16 yaşını daha yeni doldurdum.Boyum 173 kilom 78.Vücut geliştirmeye başlamak istiyorum ve aynı anda fazlalık kilolarımı vermek...
4-4-2 yaptır :)
Gerçekten çok güzel değişim yapmışsın.Kilo kimseye yakışmıyor bea.Bende de hafiften kilo var :)))
