İsimleri virgülle ayırın.
Id mi silmek ıstıyorum. Nasıl yaparım? benı banlayabılırmısnız sılınmıyorsa. tesekkurler
Gecende omuzumu sakatladım ve saglıgımın degerını anladım. Zaten o kadar zorlamama gerekte yoktu cunku tek amacım ıyı bır vucutcu salonu acıp...
Gece gunduz kulaklarımı cınlatan beynıme ıslenmıs sesler... Hıc aklımdan cıkmıyor resımlerı ve sarkıları.......Michael JAckson sesi yada ismini...
arkadaslar sol omuzumu sakatladım. olay kemıgın kasa batıp zedelemsimis. acaba baska bu olay basına gelen oldumu? doktor ne dedi. 10 gunu gecı hıc...
Yaklasım 3 gundur ayak bıleklerıme 2 ser kıloluk agırlık taktım. ve hıc cıkarmadım. hedefım 1 ay cıkarmamak banyo bıle onlarla yapıyorum. Sizce...
Hindi salamının tadı gayet ıyı. yemede sorun yapmıyor. yatmadan once protein amaclı hindi salamı yesek nasıl olur? fıyatıda uygun tadıda. Ama yag...
Arkadaslar 1 hafta once sol omzumu ıncıtmıstım sabah uyandıgımda agrıyordu. Sabırla bekledım ıyılesmesını ama hıcte ıyılesmedı ve bugun yanı o...
Glutamin tek bir amino acid mi yoksa bir kactanesinin birlesimimidir?
Cok aramama ragmen konu baslıgı bulamadım bunun hakkında ; Biceps + Triceps yani kol amatorlerde aylık ortalama yeterince beslendıgınde ne kadar...
Belkı coguna sacma gelcek ama yasımdan dolayı olsa gerek agır kılolarda bıleklerımın kemıklerı agrıyor ve bundan zevk alıyorum dahada cok hosuma...
01.12.1989 - 186cm - 78kg 3 ay yaptım - 3 ay bıraktım - 1 ay yaptım - 2 ay bıraktım - Ve suan 10 gundur yapıyorum tekrar basladım yani. Toplam 9...
Urun adı : ultimate creatine monohydrate 300gr Kullanımı: Antrenmanlardan ve yarışmalardan 30-60 dakika önce ilk 4 gün boyunca günde 4 kez 5-6...
Selamlar. 55 sınav cekebılıyorum ama 3 tane barfix i cekemiyorum. Nasıl basarabılırım barfıx cekmeyı ? :(
Vucut yapan bir erkek en guclu kac yasında olur ortalama olarak?
Merhaba. Sanırım bu konuda eksiklik var forumda bir şey bulamadım. Vücut; Kalf Triceps Biceps Bilek Omuz Trapez Bacak Bel gibi çeşitli kısımlara...
Ornegin : Orta Seviye Sporcular - tüm antreman günlerinde 3 farklı kullanım zamanı söz konusudur: sabah kalktıktan hemen sonra , antremandan hemen...
7 aylık vg ciyim 2 ay ara vermek zorundayım is ten dolayı butun emegım kayıp mı olur? ne olur yardım lutfen. Avatardaki benim ne kadar geri gider...
Merhaba herkese. Bana yardım edebilcek bilgide birisi vardır umarım. Profesyonel antrenör olmak istiyorum. Nasıl olabilirim? Okulu varmı? varsa...
hangısı hangısıne donusuyor gercekten bilen birisi anlata bılırmı? ve depolandıgında hangı formu alıyorlar?
Öncelikle Merhaba. İlk 3 ayını evde sonraki 4 ayını salonda çalıştım toplam 7 ay. Son 4 ayında amino asit ve protein kullandım. Biceps çok zayıf...
