İsimleri virgülle ayırın.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/body-buildinge-yeni-ba-layanlar-t4738p3.html 3.programin yazili oldugu yerdeki link hocam..hareketlerin...
gene rahatsiz edicem hareketlerin yapilis tarzini gosteren linki duzeltebilirmisiniz ? az cok ben buldum ama genede emin olmak istiyorum ..
mrb flexor hocam 3 ayin programinda calf icin yapilcak hareket tam olarak nedir ?
flexor hocam merabalar yaklasik 2.5 aydir forumda verdigin programlari uygulamakdayim 2 haftasonunda 3 programa gecicem ilerlememden gayet...
mrb arkadaslar bu urunlerle nasi bi kombinasyon yapabilirim ? muscletech nitrotech hardcore+weider mega mass 4000+muscletech celltech...