İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar , Harun Yılmaz'ın izni ile yüklüyorum , beraber yaptığımız bir antremandan ufak bir görüntü. Teşekkürler. [media]
[IMG] [IMG] Gümrükde çalışan bir abimiz hediye etti sağolsun. Türkiye'de bulamadım ürünü , eline geçip de kullanan arkadaşlarımız varmı....
Konuyu yanlış yere açtıysam affola .. Arkadaşlar bilindiği üzere ( siyaset yapmıyorum ) mevcut yönetimimiz sporcuları desteklemek yerine sürekli...
Soru gayet açık arkadaşlar , boyum 1.87 Boyumun esasen 175 civarı olmasını isterdim , çünkü uzun boylu kişilerin kaslarıda uzun oluyor ,...
DR.Ayşegül Çoruhlu'nun Alkali Diyet adlı kitabını aldım arkadaşlar, her sayfayı çevirişimde şaşırdım kaldım , en çok şaşırdığım , hayvansal...
Hayatım boyunca hep yedim , yedim sadece yedim. Bedenime sordummu ? Bunu yiyiyorum ama sana bu zarar veriyor mu ? Koca bir ekmeği yedim , ne...
Askerde 63 kiloya kadar düştüm , geldikten sonra azmettim 110 kiloyum şu anda.Hedefim bulk 150 , define 120. boy 1.87 sevgiler saygılar [IMG]
Merhaba arkadaşlar.Bundan 5 sene önce kadar ısınmadan girdiğin bench press sonucu omuzumu sakatlamıştım.Aradan geçen uzun süreye rağmen omuzumda o...
Arkadaşlar askerden önce 105 kilo idim.Fakat kjilolu değil kalıplı duruyordum. zira 3 senedir bb işine gönül vermiştim askerden önce.Fakat bir...
Arkadaşlar , bundan önceki diyet denemelerim en fazla 1 hafta sürdü , ve ardındna bilinçsizce yapılan ve fayda yerine zarar veren bir durum ortaya...
askerlik nedeniyle 1.5 yıllık body building hayatıma nokta koymuştum... 1 ay erkenden bıraktım ki gezeyim tozayım diye.. sonra şubeye gititm...
arkadaşlar üyesü oldugum salon pazartesi çarşamba ve cuma günlerine müsait. diğer günler bayanlara ... fakat sabah 07:00 ile 09:00 arası...
uzun süredir devam eden omuz ağrıma rağmen, omuz çalışmadna bodybuildinge devam ediyordum. sabah kalktığımda artık omuzun S.O.S verdi... kolumu...
yeni açılan bi eğlence merkezindeki milletin yumruk attığı şey dikkatimi çekti yaklaştım... rekor kısmında 901 puan yazıyordu. aldım jetonu. 5...
arkadaşlar hiç ısımnadan benche girdim. sol arka kolumda sanki birşeyler yırtıldı ve acısından duramıyorum,, ne olmuş olabilir. doktora gitmem...
1 hafta oldu diyetimde... kafamda çizdiğim diyeti uygulamıyorum. şöyle yapıyorum : sabah kalkar kalkmaz , esmer pirinç haşlaması ( yağsız...
arkadaşlar. hali hazırda diyetimle bearber l-carnitine kullanıyorum ( antremandan 45 dakika önce bir tüp içiyorum ) bunun yanında...
işim gereği ile. sabah 9 dan akşam 8 e kadar oturuyorum . yani kalori harcamıyorum,,,, 187 boyundayım. 95 kiloyum. bel 102. yağ oranım %26 sabah...
herkeze merhaba. 6 ayı geride bıraktım. vücuduma bakan herkez "" aa sen 6 aydır burdasın ilerleme kaydedememişsin"" diyorlar. ben bunu vücudumun...
arkadaşlar bu konudan resimlerime bakabilirsiniz. https://www.bodyforumtr.com/vbforum/programa-ihtiyac-m-var-1-t22551.html?t=22551 kütlem...
