İsimleri virgülle ayırın.
sabah: 5 yumurta (1 tam-4 beyaz) 100gr çökelek 1 bardak süt ara öğün: elma öğle: 200gr (et,tavuk,balık...) 100gr pirinç veya makarna 1 kase...
arkadaşlar küçük bir ilçede yetersiz sayılabilecek bir salonda çalışıyorum.bisiklet yok yürüyüş bandı yok koşu bandı yok yok oğlu yok.ancak...
salondan arkadaşım 9 ay önce bu spora başladı.kendinin internet imkanının olmamasından dolayı fotolarını ben yayımlıyorum.yorumlarınızı...
selamun aleykum arkadaşlar ortalama 17 aydır bu sporun içindeyim.17 aya 2 kez 8 er haftalık 100mg primo kürü,bir kez 180 lik hard line amino,çok...