İsimleri virgülle ayırın.
Barbell Curl 4x set 12 10 8 6 Hammer Curls 3x 12 10 6 Concentration Curls 3x 10 8 6 Preacher Curls 4x 12 10 8 6 Two Arm Cable Curls 3x 10 8 6...
Merhaba arkadaşlar ben body fitness sporunda 4 ncu ayım . Sol kolum sağ koluma göre daha güçlü ölçü sağ taraf 38 ken sol 39 a yakın. En basitinden...
Merhabalar 106kg dan 83 kg düştüm.Beslenme Programımı size yazıyorum . Önerilirinizi ve eleştrilerinizi yazabilirsiniz Sabahları 4 yumurta beyazı...
1NCİ GÜN Bench Press 12 10 8 6 Üst Gögüs Press 12 10 8 6 GÖGÜS Üst gögüs DM Yana açış 12 10 8 CABLE CROSSOVERS 12 10 8 SCOTT Z BR...