İsimleri virgülle ayırın.
sağol ilgin için. ben bu programı salonda uygulamayı düşünüyordum da.,kilo almanın prensibi daha fazla ağırlık kaldırmak ve daha az tekrara...
Bu programı uygulamak istiyorum ama zayıfım. Bu p90x programı da çok geniş olduğu için endişelerim var. Daha çok kilo vermek isteyenlerin...
gainer'ın 100 gr'ında 90 gr karbonhidrat 10 gr protein vardı ve 3 kilo aldım whey proteinin 1.5 ölçeğinde 35 gr protein var desek bi de buna...
Arkadaşlar yaklaşık 6 aydır spor yapıyorum. kiloya ihtiyacım var ama. bundan önce gainer kullanmıştım ve 3 kilo falan almıştım. şimdi whey protein...
teşekkürler ilginiz için :)
arkadaşlar lütfen cevap yazın :(
Arkadaşlar ben yazın 5 kg'lik dambıllarla 2 ay falan çalıştım bu biraz etkisini gösterdi ama insanın canını çok sıkıyo. yavaş yavaş tekrar...
Arkadaşlar ve hocalarım ben 17 yaşındayım 53 kiloyum ve 1.78 boyundayım elimde 4'er kiloluktan 2 tane dambıl var. Ben özellikle göğüsümü ve...