İsimleri virgülle ayırın.
Bu konuyu forumda ve internette arattım ancak hala kafamda net bir fikir oluşmadı.Okuduğum kaynaklar genel olarak antrenmandan sonra kardiyo...
Bugün salona yazıldım .Hoca bir program verdi program şöyle; Eliptical 15 dk Dumbell Yana Açış 3*12, Dumbell Press 3*10...
1.85 boyunda 79 kilodayım 2 ay fitness yaptım ancak istediğim yağ oranı bir türlü yakalayamadım şimdi ise vg ye başlamak istiyorum ancak bu...
İki aydır fitness yapıyorum bittiğinde vg ye başlama niyetim vardı ancak malum Ramazan ayının gelmesiyle planlarım suya düştü bugüne kadar salona...