İsimleri virgülle ayırın.
iyi gűnler herkese. Not:yurtdisinda yasiyorum ve okul klavyesi yuzunden harf hatalari var.simdiden kusura bakmayin. Biceps Triceps Gogus...
İyi günler herkese. Siteden öğrendiğim kadarıyla Biceps - Göğüs ve Omuz antrenmanlarımı hazırladım.Fakat triceps için net bir bilgiye ulaşamadım....
iyi forumlar arkadaşlar. P.tesi omuz-triceps Çarşamba göğüs-biceps Cuma kanat-sırt-bacak C.tesi göğüs-biceps Salı-Perşembe ve Pazar...
araştırdım ama bir türlü bulamadım.süper set yapıyorum biceps+triceps mesela. 1 set biceps ardından dinlenmeden 1 set triceps yapıyorum sonra 2....
iyi forumlar.Programım şöyle ; 1.Gün : Göğüs - Biceps Bench Press Üst Göğüs Pulavır Dips Barbell Curl Scott curl Hammer Curl...
iyi akşamlar arkadaşlar.Göğüs kası altında bi cizgi oluşuyor,yani ayırım gibi bişi.spor yaptıktan sonra göğüs şişkin haldeyken belli oluyor.onu...
Kapı arası barfix demiri aldım.Salona gittiğim için az cok bi bilgim var.Fakat biz ısınırken uzay bisikleti ardından barfix cekiyorduk.3 sorum...
iyi geceler.Fotograf koyarak konu açmam istendi.2 fotograf cekip koydum. 1.cisinde yuvarlak içine aldıgım bölgede bi kemik cıkıntısı var Fındık...
S.a arkadaşlar.Yaklaşık 8-9 ay önce bi sakatlık yaşadım.Sporu bıraktım bu nedenden dolayı.Boynumun alt kısmı.Köprücük dedikleri yer...
S.a arkadaşlar.Ewde calısıyorum bn öss hazırlandıgım için salona waktim yok.We omuz sakatlıgım war sanırım kramp giriyor sol omzuma sanki bıcak...
S.a arkadaşlar.aynı sorun dha öncede belirtilmiş ama bnm dha değişik. Azcık ters bi hareket yapıp cantamı fln kaldırırken omzuma sanki bıcak...
