İsimleri virgülle ayırın.
5 aylık aradan sonra 1 ay kondisyon üzerine çalıştım. Önümüzdeki ay kullanmayı planladığım program aşağıda. Günlük protein alımım tam. Beslenmem...
başlıkta belirttiğim gibi whey ile birlikte hardline kgt kullanmayı düşünüyorum. sizce en doğru kullanım zamanı nedir?
Arkadaşlar bu iki harekette ön omuza vuruyor ama aralarındaki fark ne? Omuz programıma sene boyunca enseye press yerine military press koysam bir...
Daha önce hiç gainer kullanmadım hep whey kullandım. Gainerlarda bulunan protein miktarı dikkatimi çekti fiyatlarıda protein tozlarına göre daha...
Arkadaşlar protein tozu ve amino asit arasındaki farkı tam olarak açıklayacak birileri var mı? amino asit tabletlerdeki amino asitler L formda,...
Arkadaşlar haftada 4 gün salona gidiyorum 5. ayımı bitirdim. göğüs-biceps, omuz-triceps ve sırt-bacak olacak şekilde sırasıyla günlük 2 bölge...
Arkadaşlar ilk defa animal pak aldım fakat büyük olanları yutmaya korkuyorum. Hepsini bir defada ağzıma atıp ağzımda çiğneyerek suyla yutuyorum....
Merhaba arkadaşlar, yaklaşık 6 aydır aralıksız vg yapıyorum. Daha önce amino asit, bcaa, whey, creatine, kullandım ve şu an elimde hiç supplement...
Vg de 5. ayım. Bulk dönemimdeyim bacak programımda deadlift var sırt programıma 4 hareket fazla mı? Görüşlerinizi bekliyorum 1-Squat 3x10...
Arkadaşlar saçma bir soru ama kreatin i meyve suyuna karıştırmak için shaker kullanmak sorun olur mu. Bardağa atıp kaşıkla karıştırmak yeterli mi...
Boy: 176 cm Kilo: 65 kg (Başlangıç: 56 kg) Yaş: 20 Amaç: 80 kg'ye ulaşmak. Vücuda hacim kazandırmak. (Yağlanmayı Sorun Etmiyorum.) Zayıf...
Arkadaşlar gittiğim salonda T Bar Row yapma imkanım yok. Cable Row bu hareketin yerine programa alınabilir mi?
Arkadaşlar ben şu ana kadar kullandığım tüm aminoları çiğneyerek suyla yuttum. Bunun zararlı olabileceği konusunda söylentiler duydum. Bilgisi...
Arkadaşlar 1.76 boyundayım ve 65 kiloyum. Vg de 4. ayım. Salondaki hoca bu programı yazdı sizce ne kadar mantıklı ben 5 hareketin fazla olduğunu...
