İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler. Önerdiğiniz haraketleri haftada 4 gün az ağırlıkla yapıyorum.
Merhaba aranıza yeni katıldım. 15 yaşıma girmeme 2 ay kaldı. 2 kg lik ve 5 kg lik dumbell larla çeşitli haraketler yapıyorum. Sizlere bir sorum...