İsimleri virgülle ayırın.
Ben 17 yaşımda başladım elimden geldiğince antremanlarımı beslenmemi en iyi derecede yapmaya çalışıyorum çok büyükde faydasını gördüm.Benimde boy...
Helal olsun..
bicepsleri o kadar estetik durmuyor çok çok önde vücuttan
Ne halt yiyeceğini şaşırmış o arkadaş
tebrikler gerçekten harika bir değişim
Kim ne derse desin bence iki abimizinde vücutları kusursuz ben ikisinide kutluyorum başarılarınızın devamını dilerim. Zaten Ayaz abi de benim...
adidas nike vs bunların clima cool ürünlerini giymek çok mantıklı hem rahatlık hemde nem açısından
Tamamını okudum gerçekten çok yararlı bir yazı olmuş teşekkürler.
Yaklaşık bir aydır hemen hemen aynı programı bende uyguluyorum ve sendeki bütün belirtiler aynen bendede var lat pullda benchde vs kollardan...
17 yaşındayım benimde boyum 1.69 ve 5-8 cm arası uzamak istiyorum ama hayırlısı tabi olur yada olmaz çok problem etmiyorum ama bana kalırsa kısa...
