İsimleri virgülle ayırın.
ardaşım bende senin gibi vücudumun oturması hamlamak :d için şınav mekik dumbell çalışıyorum başka yapabileceğimiz bişey varsa yardımıc olursanız...
yardımlarınız için çok tşkelr ama ben evde yapabileceğim tarzda bacak karın kol göğüs vs. antremanları arıyorum
bncede bu bilgiler gerekli çünkü siz kavgaya meyilli olmasanız bile elbet bela bir gün bulucaktır sizide o yüzden her zaman temkinli olmak iyidir...
şıklarda escrima yoktu bence sokak dövüşünde en önemli spor escrima dır.eğer bnce escrima yoksa da o zmn da wing tsun bnce kick box veya...
şınavda 25 in üstüne çıkamıyorum neler yapmam gerek
yorumlarınz için teşekkür ederim ayrıca bana önere bileceğiniz bi kaç hareket varsa onları açıklarsanız çok sevinirim
ewt arkadaşlar sifu emin boztepe bir uzak doğu sporcusudur bildiğim kadarıyla wing tzun escrima gibi sporlarla uğraşmış
öncelikle bu bilgiler için teşekkür ederim bu yaşta erken diye çok duyumlarım var ama zaten benim amacm kasa dayalı değil fit bir vücuda sahip...
bence fullspeed gayet güzel ve enerjik bi koku
yaşım 13 boyum 171 kilom 64 ben evde 5 kg lık dumbell larla ve mekik şınav gibi haraketlerle çalışıyorum boy uzamasında bi etki olabilir mi veya...