İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar bu spora 6 ay önce başladım,tek amacım kilo vermekti ama insan salona girince ağırlık çalışmadan duramıyormuş...1 yıl önceki ve şimdiki...
Omuz çalışmama bu hafta Barbell Upright Row ekledim,ertesi günde eller öne bakarak geniş tutuş barfix yaptım ve 3 saat sonra trapezde acaip ağrı...