İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar hepinizin bildiginiz gibi vurma stanları tavana asılmadan yerde sabit duran kum torbası diyebiliriz.Bende bir tane almak istiyorum...
Arkadaslar sizce dövüşte yada dövüş sporlarında boy ve kilo önemlimidir.Bazı wing tsun yapanlara bakıorm adam 180 boyunda 55 kg anca gelir 170...
Hepinizde biliyorsunuzki definasyon egzersizleri 10-20 tekrar arasında değişiyor . Bu antremanlar güç kazandırırmı ?
Arkadaslar şu aralar forumda bu konuyu aratırıyorum ! Kasları parçalı fit bir görünüme sokmak için Çok Tekrar az ağırlık sistemini uygulamamız...
Arkadaslar forumu gezgim fakat bilgi bulamadım.Bir konu vardı oda vg yapmanız amaç nedir diye ? ama nedir bu vg ? Bilgilendirirseniz sevinirim.
Arkadaslar sizce bu iki hareketi yapan iki kişi düşünün.İkiside aynı şeklilde yumruk atıyor.Aynı kilo aynı boy her şey eşit sizce hangisi daha...
Arkadaslar jet li ve ceki çen gibi bir sürü adam var.Bunların kasların belirgin olmuyacak kadar az.Nasıl bu kadar hızlı ve sert vuruslar...
Arkadaşlar Body yapmadan güç kazanabilirmiyiz.Hangi konuda derseniz mesela yumruk atma vb. Eger body yapmadan guc kazabilirsek nasıl...
Arkadaslar bazılar antremanlarda hareketleri hızlı yaparsam hızımın artıcağı gibisinden şeyler söylüyor.Sizce doğrumu ? Şöyle mesela : bench...
Arkadaslar çevremden çeşitli konular duydum.Halter kaldırma yarışması yapılan hareket hani ilk yerde alıp sonra iki elleri havaya dogru dikmeye...
Direk konuya gireyim. 1.gün göğüs-omuz-biceps-triceps-bilek-önkol-sırt-kanat-bacak-mide = her bölgeye 1 temel hareket fakat 3x6-4-2 şeklinde...
Arkadaslar aranızda dövüş sporlarına falan giden varsa kung fu wing tsun gibi sporla vb. giden varsa Genelde gördüklerim çoğu body...
Arkadaslar spor salonunda boxör birisi var.Onun programına bi göz attım.hareketler şöyledi. Her kas grubuna hergün 3 set şeklindeydi.Ama temel...
Arkadaslar dün spor salonuna gittiğimde hocam birine program yazdıgını gördüm.Program şöyledi: her gün her kas grubuna temel hareketleri 3 set...
Arkadaşlar yaşım 16 lise 1 e gidiyorum.Fitness eğitmeni olmak istiyorum.Bunun için liseyi bitirmek gerekiyormu ? Ne tür ve nerden eğitim almam...
Bacağı 0 açmaya çalışıyorum bu aralar 1 aydır düzenli yapıyorum fakat sadece 1-2 cm açabilmişimdir.Ama aynı zamandada Body programımda bacak...
Arkadaslar forumda arama yaptım fakat tam bir cevap alamadım. Arkadaslar Kasların dayanıklılığunı arttırmak için hareketlere kaç set kaç tekrar...
Arkadaslar forumu gezdim ama bacak açma-kaldırma ile ilgili hangi egzersizi yapacalacagını bulamadım.Herkes esnet-ısıt-aç diyor.Ama hangi...
Arkadaslar Bazı kişiler wrist curl (bilek) hareketinde iki el arasındaki mesafe az bazılarında ise biraz daha açık arayla yapılıyor.Arasındaki...
Arkadaslar body yaparsak hızımız yavaşlarımı hareketlerimiz olsun her konuda.Hızımızı etkilerse nsl etkiler hangi hareketler hangi kas grupları...
