İsimleri virgülle ayırın.
Ozaman Weider'ı tek geçerim, pahalıdır fakat paranın karşılığını verir.
Dengeli beslenme ve düzenli uyku, ilacın olacaktır, devam etmesi halinde programını hafifletmen, olmadı tekrar doktorla görüşmen iyi olur.
Bench press nasıl yapılır diye internette arastırırsan nerde yanlış yaptığını öğrenebilirsin. Videolu anlatımlar işini görecektir...
Forumu detaylı araştırırsan gerekli bilgiyi bulabilirsin. Supplement Arşivi - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
bunları yazmadan önce, beslenme, uyku düzeni, antrenman programın ve fiziksel özelliklerin hakkında bilgi verirsen daha verimli yardımcı olabiliriz.
5. ayım bitti demişssin, baslangıcta kac kiloydun simdi kac kilosun, hızlı kilo verimlerinde vucutta sarkma olabilir, daha sonra toplar.
2 aydır benzer program yapıyorum demişsin, vucut artık alısmıs ve cevap vermıyor olabilir. bu yuzden programını degıstırmenı tavsıye ederim. 2....
Verdiğin 3.5 kiloyu su atarak vermişsindir tahminim. Bu kadar kısa sürede okadar kilo vermek sağlıksız. Ayda 2-4 kilo vermek ideal sağlıklı. 4 ün...
Bsn =no-xplode
Cell mass creatine'dir. Kanı kaslara daha çok pompalar. ATP sentezi artar. Enerjin artar. No xplode ise nitrik oksittir. Damar açıcıdır. Damarı...
evde barfixle dumbbell la bulk zor git adam gibi bir salona yazıl piramit sistem uygula girebildiğin max. ağırlıgı kaldır yardımla. yardımsız...
Yanlış anlaşılma için özür dilerim. En az 2-3 kutuda gözle görülür bir değişim görürsün(kendimden söylüyorum) Edit: en az 2-3 kutu bitirince...
Aynı sorun bendede var. Protein olarak hep Weider kullandım fakat biraz değişiklik yapmak istiyorum ve 2 adayım var seninkilerle aynı. Bsn güzel...
Forumdaki arama yerini kullanarak biraz olsa araştırmanızı tavsiye ederim....
Günde 1 soda ideal mineral bakımından.
Adamı tanımıyor musun? Başka kabın içini %60 protein tozu doldurup mu verdi? Bence veren arkadaşa sen benim ihtiyacım yok geri al de. Ne olur ne...
Kendinde söylemişsin daha 2 aylıksın bunlar için çok erken. İstersen sabaha kadar protein iç vücüt fazlasını atar. 7-8 ay normal git gelişmenin...
Konuyu açmadan önce araştırırsan daha iyi olur. Burdaki konudan yardım alabilirsin. https://www.bodyforumtr.com/vbforum/adonis-kasi-t8043.html
Ergenlik: Girdim 3 Ay oldu. Nerden anladın?
hayvan gibi uyu , hayvan gibi ye, hayvan gibi ağırlık çalış karbonhidrat ağırlıklı beslen ağır kilolarla çalış zorla kendini biraz, kardiyo...
