İsimleri virgülle ayırın.
acilen supplement kürü uygulamam lazım...bu cümleyi açarsam 9 aydır disiplinli olarak fitness yapiyorum vücudumda değişim yağ oranımda azalma,kas...
program pazartesi göğüs biceps bench press flat dumbell fly polaris incline dumbell press pullover 4 set 12-15 tekrar gücümün yettiince...
slm forumda yeniyim,yaklaşık 4 aydır yapiyorum vg'me...amerikan futbolu oynuyorum normalde antrenmanlarımız zaten ağır vücudum fena deildi fakat...