İsimleri virgülle ayırın.
Evrim geçirmişsiniz. Tebrikler. Boyunuz kaç?
Aşırı derin squat gelecekte dizlerde çok sorun yaratıyor demişti bir tanıdığım. Kendisi eski milli çekiççi. Bununla ilgili bir bilgin var mı?
Merhaba. Şu kısımı 3-4 kez okudum ama anlamadım. Tekrardan detaylı yazabilirmisiniz?
Trol galiba :D
Ben 2 yıl 2 aydır spor yapıyorum. Abartı beslenmem yok ama günde 2 öğün et yerim. Sabalarıda yumurtadan mutlaka protein alıyorum. Benim vücut şu...
Bu bilgileriniz bizler için çok iyi, teşekkürler. Ben 1.94 boyunda 92 kilo birisiyim. Şimdi 92 kiloda bir insan parçalı nasıl vücut yapabilir?...
20 yıldır spor yapan birisinde gelişim neredeyse durması gerekirken, nasıl oldu da bu adam böyle oldu hayret doğrusu.
Growth ile kürlerle böyle olunuyorsa 4 yılda herkes olması gerekmezmiydi. Profesyoneller bile 4 yılda böyle olamıyor dostum, bir çok şampiyonun...
Neredeyse hayatı boyunca doğal vücut geliştirme yapmamış birisi, ne kadar ciddiye alınır bilmiyorum. Ben çok salon değiştirdim ve doğal vücut...
Bu adam, o vücut için 4 yıllık emeğin ürünü diyen değil mi?
Darısı macfit'in başına. Zaten bu aralar aylığını 35 liraya yapmışlar bornovadaki yerde, birde arkadaşını getir sırt çantasını kap kampanyası var...
Peki bu deload süreçlerinde idmana gidipte sadece kardiyo yapsak nasıl tepki verir vücut?
Ayda kaç kez deload durumlarına giriyorusunuz. 1 hafta idmana gitmemek bir fayda sağlıyor mu size? Güçte düşüş yaratıyor mu?
Sırt oldukça hacimli duruyor, omuz ölçünü biliyormusun?
İşte olay burada bitiyor. Şahsen doğalım ve definasyondayım. Düşük karbonhidrat alıyorum. Deadliftte 140 yapan ben 80 kilolarda hemen yoruluyorum...
Doğal değilsin, seni macfit'ten tanıyorum. Onuda başlığa yazarsan daha gerçekçi olur.
Bende aynı düşüncedeyim. İncecik yağsız bir vücut, en fazla 39 olan bir kol ile bu kilolar çıkmaz. Hele bench'te mümkün değil. Henüz 16 yaşında...
Vergi yok, belge yok, bildiğin kayıt dışı ekonomi ile adamlar vurgun yapıyorlar.
505 kilo yaptıktan sonra üst bacağı mı morardı yoksa bana mı öyle geliyor, biri aydınlatabilir mi?
Dediğiniz doğru. Mesela geçen 100 kilo deadlift yaptım 10 tekrar oldukça zorladı. Tüm ağırlıklarımda denge yok ama çok kötü zamanlar geçirdim, o...
