İsimleri virgülle ayırın.
arkadaslar piyasada satılan şu belt türü korselerin (bunların şort tarzında olanıda var) cardıo antremanlarında kullanmanın yag yakımında faydası...
suan dıyet yapmaktayım ortalama 6-7 kılo fazlam var.bunu yaparken hergun tek grup kas calıstırıp ardından 30 dk altına dusmemeye gayret ederek...
olculerım... boy:184 kılo:85 bel:102 gogus:106 kol:36 hocalarım resımlerdede gordugunuz gıbı bel bolgem kalın bır vucudum var.1 aydır vg...
oncelıkle yardınlarınız ıcın tesekkur edıyorum. boy:184 kılo:87 yas:26 daha once 7 ay kadar vg yaptın bıraaktım daha sonra yıne aralıklarla 1 kac...