İsimleri virgülle ayırın.
Tahminimce sırt pozu verdiğin fotoğraflarda bel kısmındaki kıllardan bahsediyor :)
Eğer amacınız yağ yakmak ve aynı anda kas kütlesi kazanmaksa bulk ve definasyon olaylarından uzak durulması en mantıklısı bence. Tabi ki 2-3 ayda...
Off topic olabilir ama duydun mu bilmiyorum, Dukan diyetini yazan doktorun sertifikası elinden alındı o diyet pek sağlam pabuç değil bence
Vericeğim sosu Penne makarnayla kullanırsan daha güzel olur, ama her türlü makarnayla da kullanabilirsin. Malzemeler: 3-4 Domates 2 Biber...
Bsn True mass'i gün içinde az az kullanmama rağmen -5 haftada falan bitti hesabı siz yapın- iyi verim aldım diyebilirim. Zor kilo alan biri olmama...
Bi sorum olucak, çoğu kişi antreman sonrası kastaki glikojen depolarını doldurmak için meyve suyunun iyi olmadığını söylüyo, peki meyve suyuna...
Aynı anda kas kazanıp yağ oranını azaltmak tabi ki mümkün fakat çok ciddi bi beslenme lazım. Zaten diğer arkadaşlar da yazmış; kas kütlesi...
Evet geçenlerde ya nette ya da bir belgeselde izlemiştim, gayet gerçekçi duruyor kaslar. Ve dediklerine göre normal bir kasla aynı sertlikteymiş...
İyi günler, Salona başlayalı yaklaşık 4 ay civarı oldu. İyi bir gelişme kattetiğimi düşünüyorum biceps dışında. Ekteki fotoğraflarda zaten...
hem terbiye etmek lazım hem de kurutmamak lazım yani iyi terbiye edilmiş bi et yanlış pişirilip kurutulursa kötü bi hal alabilir ayrıca et sert...
Eğer kırmızı et kaliteliyse, bonfile-antrikot alabilecek durumdaysan basit bir tarif yeterli lezzetli bi et için. öncelikle etin buzunu çözdükten...
ben de antremandan hemen sonra sadece protein tozu kullanıyorum sonra da yemek yiyorum ama açıkçası bu başlığı okuduktan sonra büyük bi hata...
çok büyük ihtimalle belin kollarından daha çok iş yapıyor bu hareketlerde
Papa Roach, üstüne tanımam, bi grubun her şarkısı mı gaza getirir... Özellikle; Last Resort Not listening she loves me not blood brothers....
Salonda 2. ayımdayım şuan. Bsn true mass kullanmaya başladım, kilo almayı planlıyorum. Şuan 62 kilo civarındayım 1 ayda 1.5 kilo civarı aldım, bu...
Bu açma germe konusu baya derin bi konu arkadaşlar antremandan önce esneme hareketlerini önermiyorlar genelde. Performansta ciddi düşüşlere neden...
Helal olsun demeden edemiycem eğer yağ oranı tam olarak doğru ölçüldüyse. 3 ayda yağ oranını %14 düşürmek hayli zor bir iş ama benim anlamadığım...
Bende yeni aldım bsn true mass'i ama 2 buçuk ayda 3 kutu biraz fazla değil mi ben şuan ben de bulunan kutunun 2.5-3 ay gitmesini planlıyorum o da...
Zaten zayıf olduğum için kardiyo yapmıyordum ama artık salona başladım ısınma amaçlı kardiyo yapıyorum 10 dakika civarı. Göğüs ve biceps'deki...
Fazlasıyla uzun bir aradan çıktım ve başlayalı henüz 1 ay oldu. ısınmak için ayarladıkları program daha yeni bitti, yani nerdeyse hiçbir...
