İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar, spora başlayalı 2 ay oldu hocam 2.ay programımı şu sekilde yazdı 1.bench press 2.butterfly 3.incline press 4.military press...
Merhabalar, 1.73 boyunda ve yaklasık 60 kilo civarındayım.Kilom ideal gibi dursada boya göre bir miktar daha ihtiyacım var.Yaklaşık 10kg kadar....