İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar forumda bir karışıklık var. biceps yerine önkol diyenler var ancak önkol dediğimiz bölge bileğin gerisinden dirseğe kadar olan...
Meraba arkadaşlar forumda bir kaç defa antreman sonrası ballı karışımlar önerildiğini gördüm ki ben de bu zamana kadar böyle yapıyordum Oysaki...
forumda birinin imzasında vardı hatta yazı. %8 %10 %15 yağlı erkek bayan fotoğrafları falan vardı o başlığı bulamadım bir türlü. googledan da...
[IMG] Arkadaşlar örnek aldığım alet bu. Ancak ben bunu 108 cm genişliğindeki koridor duvaarına monte ettirmek istiyorum. Bunu demircide...
Arkadaşlar üzerinde yazan doğruysa çok güzel bir besin diye düşünüyorum sizinde yorumlarınızı alalyım 100 gr sütaş light beyazpeynirde protein...
meraba arkadaşlar Protein tozunu suyla alamıyorum tadı kötü oluyor. sütle çok güzel ancak wheyleri sütle almak yanlış biliyorsunuz. Gatorade...
aynen başlıktaki gibi arkadaşlar arnold press ve Neck Dumbell Press biliyorum sadece. trapezleri çalıştırmadan başka ne yapılabilir
Arkadaşlar ben body ye başladım sayılır. Haftada 1 gün üst bölgemi çalıştırıyorum. Ciddi bir çalışma içerisinde dğilim şimdilik. bir kaç ay...
Özellikle lat pull down gibi omurgayı esneten hareketler yapacağım. bacak bölgesi vs. çok ciddi çalışmayacağım asıl olarak omurgaya baskı yapmayan...
Meraba arkadaşlar yaş 20 boy 180 kilo 80. Baya yağ fazlalığım var özellikle göbek ve göğüs bölgesinde. onun dışında kollarım oldukça normal....
meraba arkadaşlar amacım boy uzamasını sağlamak için gh arttırmak bir supplement kullanmak istiyorm. yaşım 19(biraz geç) sizce aşağıdakilerden...
meraba arkadaşlar L-Argininenin büyüme hormonu üretimini desteklediği bir gerçek bunun yanı sıra arginin ve lysine birlikte kullanılması...
Arkadaşlar hiç anlamadığım bir konudur bu. Çünkü Protein ha deyince sindirilip kana karışan bir ürün değildir ki. yani kullanıldıktan 1 saat sonra...
Meraba arkadaşlar. yaşım 18 boyum 1.785 kilo 83 şu sıralar yogunum ama vucudum şekilsizleştiği için hafiften spora başlayayım diye düşündüm şu...
Meraba arkadaşlar bu sene evde ufaktan çalışacagım ihtiyacım olan şey lat barı olan ağırlık sehpası. butterfly(kelebek) ve bunun için alıyorum...
meraba arkadaşlar Bildiğiniz gibi omuz geliştirme isteyen biri Neck Dumbell Press Latarel Arnold Press Dumbbell Lateral Raises yapıyor....
merabalar ben 18 yaşında 1.78 ve 85 kg yum. yağ oranı 26 yaklaşık bir senedir reflü problemim var. şu zamanlarda daha da arttı. özellikle göbek...
Meraba Arkadaşlar Ben 91 nisan dogumluyum. 1.78 boyunda 84 kiloyum (kilo biraz fazla). Aileme ve kardeşime göre biraz kısa kaldım. Sanırım...
