İsimleri virgülle ayırın.
Progam haftada 4 gün, arada boş gün bırakmadan yapılacak. Workout #1 Bench Press - 10,8,8,6 Incline Bench Press- 8,8,6 Reps...
Arkadaşlar, Sitede bulunan Flexor'un vermiş olduğu üç hazırlık programını da bitirdim ve bundan sonraki antreman programım hakkında yardım almak...
Azim, kararlılık ve istikrar. Programından bunları eksik etmezsen kısa sürede farkedilir gelişme sağlayabilirsin. Kendini kandırmadan, disiplinli...
Boy: 183 Kilo: 79 4-5 aydır disiplinili olarak çalışıyorum (Flexor'un 1 ve 2. programlarını bitirdim ve 3. programına başladım-haftada 2 gün de...
"• Glutamine suplementinin günlük tavsiye edilen kullanımı kg başına 50mg dır." Bu hesaba göre benim anladığım kadarıyla 80X50= 4000mg--> 4gr....
Flexor, Verdiğiniz ilk iki programı güzel bir diyet ve cardio programı ile birleştirerek uyguladım. Kas ölçülerimde bir kayıp vermeden 18 kilo...
