İsimleri virgülle ayırın.
15 kilo bence tam.çünkü kollarım çok kuvvetli.15 kilo dumbella 30 kere kaldırabiliyorum.bende biraz göbek var o rahatsız ediyor.onun için hem koşu...
saol.birde karın için program lazım varsa onuda ekleyebilir misin?
Öncelikle site adminlerine böyle bir site açtıkları için teşekkür ediyorum. Boy:1.70 Kilo:69 Yaş:16 Elimde 15 kilo 2 tane dumbell var.Kol,karın...