İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar ilkönce cok kafam karıstıgını belirtmek istiyorum.Ben 93 Kiloydum.Bb ye baslayalı 3 ay oldu ve bu 3 ayda 13 kilo verdim Suan kilom 80...
Arkadaslar bu konuda forumda bir kaç konu okudum.Yağ yakımıyla birlikte kas yapılanmasının bir arada yürümesi biraz zor olduğunu anladım.Ben ilk...
Arkadas cok kafam karıstı 1.80 boyum 86 kilom.Sıkı bir diyete girdim.İş yerinde calısmamda cok agır. Bide üstüne aksam salona gidip kardiyo yapıp...