İsimleri virgülle ayırın.
yeniyim bilmiodm.. öyle yapaymm hemen ;) =) bu arada dier arkadaşlarada tavsiyeliri için ayrıca tşkrlr :)
ok..tşklrr........zatn hafif ağırlıklarlaa uzun setler yapıormm :)
yardımın tşk^ler...bu arada kondisyon haricinde 1 saate yakında diğer aletlerde kas amaçlı çalışıyoruum..zayıfladğm zaman bu kaslarda erime ,,...
yaşım 18 boyum 1.78 kilom 116 Benm Sorunum ÖzeLLikle bel çevresi, Kalça çevresi, bacağın iç kısmı ve baldırlarımdaki yağlar diyetisyenden düzgün...