İsimleri virgülle ayırın.
Sagol innocent (:
defakto senin kilo fizik oranında benziyor benım vucuduma . bende zaten pata küte öyle sıradan kilo almak istemedim . sağlıklı ve düzenli bi...
Açıklaman ile güzel bir konuya değinndin malefice. şimdi ben evet 4.5 kilo aldım ama sizinde dediğiniz gibi boyumda uzun olduğu için kilo aldığım...
Kilo almakta vermek gibi gerçekten çok kolay olmuyor . İnsanda psilojik bir olay zaten bu kilo alma , verme durumları . kilo alcam diye stres...
Evet dediğin gibi boya göre 75-80 kilo cok ideal olacak . fakat üniv başladığı için zamanım pek olmuyor biraz ara vereceğim bodye sanırım . Ama...
BİR süre bakamadığımdan hemen okuyup cevap verdim sorry :) şu an yağ dengeli vücuduma . aldığım kilo boya göre bölündüğünde yağ oranının olacağını...
Yağ oranım normal . yağsız bir vücudum var . haftalıkta 400 gr protein almıyorum 3 gun alıyorum gunde 2 ölcek ;)
Arkadaşım neden öyle düşünüyorsun . iri yapılı , güçlü olman senin için bir dezavantaj değilki, aksine avantajını sağlar . pısırık bişey olsaydın...
kas kaybım olsada ben orucumu tutarım . dinimden de önemli değil tabi. 1 ay düzensizlik olmuş ,olmamış bence normal .
hehe valla ahura aynen ya ağdaymış , epilasyonmus hiç uğşramazdım :D ilerde cıkarsa tektük lazerlettiririm :D:D
:)Gögsümde , göbeğimde , kısacası üst vücudum da kıl denen birşey yok 1-2 yıldır görünmeyecek şekilde tüy var o da gözükmüyor bile :) Evet...
Ben ford focus 1.6 tdci öneririm . Yakıt konusunda bence sınıfına göre az yakıyor.bu yönden çok iyi . Sedandan öte hatcback alın derim . Tabi...
Beslenmende sanırım biraz sorun var . çünkü gögüsün ve göbeğin biraz sarkık olduğu gözüküyor . Bu durumlar da iyi yanın olarak kollarını görüyorum...
Hayır hergün uygulama , fazla olur . Haftada bir ya da iki kez yaptığında yeterli olacaktır .
E tabi sadece whey yetmez :D yumurtalar , sütler unutulmıcak . benim de protein yarıya almışken banada al :))
:) sagol ahura evet diğer arkadaşlar doğru söyluyorlar . zaten fotoları temel olarak koydum sonra devamı gelcek :) gögüs içinde teşekkür protein...
Ahura iyi bir vücuda sahipsin . temelini önceden çok iyi attığını biliyorum bodynin . yukarıda kilo alırsan tam vücudcu görunumune sahip olursun...
Oky konuyu derinlemesine açıp 2 tarafta kırılmasın kusura bakma ahura . ikimizde haklı değiliz onun için değmez kapayalım konuyu
Ama başkasına demişsseniz açık dille getirmemişssiniz ki . gülücükler koyarakta alay eder bir duruma getirmişssiniz ondan dolayı bende bozuldum...
Başlık açmak kurcalamak mı onu anlamadım ? yukarıdakı arkadaslar fikir veriyor , kurcalama denileni yap tuzu biberi olmuş deyip uygula diyolar...