İsimleri virgülle ayırın.
Antreman öncesi öğünden sonra animal pak Antreman öncesi 4 animal gh max ve multipower carnitin Antremandan hemen sonra 2 gh max ve animal nitro...
Arkadaşlar Elimde Animal Nitro Animal Pak Animal Cuts Optimum whey var. Bunları nasıl kombine edeyim ? Paramız boşa gitmesin gerekli verimi...
Optimum Whey Protein. Universal Gh-max hardline glutamine hardline Bcaa Whey Antreman Sonrası ve Gece Yatmadan Önce + Dinlenme Günlernde...
Vg yi 1.5 yıldır yapıyorm. Boy 1.76 Kilo 80 . Kullandıgım Supplementler Amino Fuel Likit ve Optimum Whey... Uzun Süredir.. Pzt : Bench Press...
Arkadaşlar Dymatize Super Amino 4800 (500Tablet) diye bir ürün var . İçindeki değerler; Ürün İçeriği Her Servis: 4 Tablet...
Normalde Whey'i antreman sonrası ve gece yatarken alıyordum . Ama Creatin'le nasıl kullanılacak bilmiyorum yardımlarınızı bekliyorm.Hacim...
Arkadaşlar 4 aydır yaptıgım antreman sistemimi ramazandan değiştirmeye karar verdim . Pazartesi : Göğüs - Karın Göğüs: Bench Press...
2 aylık protein tozu ve amino asit kürünü kullandım . Şuanda mevcut durumumdan memnunum . Bunu korumak için ; bundan sonra ki süreçte...
Haftada 1 Gün ; 10-10-8-8 ( 40 kg İncline Press ) 10-10-10 ( 12 kg Dumbell İncline Fly ) 12-10-10-8-8 ( 45 kg bench press ) 10-10-10 ( 40 kg...
Arkadaşlar Dün Yok İyi Çalıştım . Bu Haftaki 2nci Göğüs Çalışmamdı ( Arada 4 Gün Oynuyor ) . Acı hissetmiyorum bugun . Neden dir ? Gelişme olmadı...
Isınma ve Hafif Koşudan Sonra . Haftada 2 Gün . İNCİLİNE BENCH PRESS = 4 *10 ButterFly = 15-12-10-10 Bench press = 12-10-10-8-8 Dumble fly =...
Arkadaşlar Boyum 1.77 Kilom 78. 2 Ay önce 87 Kiloydum. Şuanda Haftada 3 Gün Body Salonuna Gidiyorum.Göğüs Kaslarının üstüne Düşüp Karındaki Yag...
Arkadaşlar Çalışmadan Sonra.Dirsek içlerinde , Göğüs Kaslarında , Karın Kaslarında Çok Feci Bir Agrı Oldu.2 Gün Önce Calıstım Hala Agrı Var.O...