İsimleri virgülle ayırın.
Yeteri kadar çalıştığını anlaman için aynaya ve gücüne bakman lazım. Eskisinden daha ağır kaldırıp nizami yapabiliyorsan ve vücudun gelişiyorsa...
Karantina meselesi açığa çıktığından beri ağırlık fiyatları 4-5 kat arttı ve her gün artmaya devam ediyor. Özellikle takip ediyorum siteleri ve...
Vücut geliştirmede uyku önemlidir. Bu olayı sık sık tekrarlamazsan yaptığın idmandan tabii ki verim alırsın. Lakin bu yaptığını sık sık...
Kilona göre günlük 106 gram protein alman lazım ve bunu besinlerden çok rahat bir şekilde alırsın. Ama madem toz aldın o zaman boşa gitmesin....
Çok çabuk program değiştiriyorsunuz. Bu şekilde gelişim yavaş olur. Ayrıca özellikle yeni başlayan biri için besin takviyesi şart değildir.
Alternatif çok. Kendine öğütülmüş yulaf ile süt hazırlayabilirsin. Hem protein hem karbonhidrat deposu. Taşıması ve içmesi de kolay. Protein tozu...
Güzel bir gelişim. Yağlı olanların örnek alması gereken bir konu.
2 tabak yiyorsan 3 tabak ye. Olmuyorsa 4 tabak ye. Olayın çözümü basittir. Öğünlerini arttır. Pilav ve patates haşlaması tüket. Lakin bunları...
Kırmızı et aynı zamanda kültür meselesidir. Bilhassa Türkler etin her türlüsüne bayılır. Yani Kırmızı etin %100 zararlığı olduğu kanıtlansa bile...
Ben de Arnold gibi olmamak için uğraşıyorum ama elimde değil. Biraz ağırlık kaldırınca Arnold gibi oluyorum. Keşke Arnold gibi olmasam.
Şu an ki vücudunuz nasıl?
Suplementler hep pahalı hem de içerikleri orjinal değil. Bu devirde orjinal içerikli ürün bulmak zor Türkiye'de.
Eğer ki basket oynarken yeterli miktarda kalori yakıyorsan 30 a çekmene gerek yok. İdman yapa yapa vücudunu zaten daha iyi anlayacaksın ve...
Hayatını insanlara bağlama. İnsanlarla konuşup konuşmamak hayatını etkilememeli. Ortaya bir hedef koy ve hedefine odaklan. Gerektiğinde zaten...
Yaşın bu spor için gayet uygun. Hiç aksatmadan sporunu düzenli bir şekilde yap. Her şeyden önce ise bol bol oku, araştır. Bilgi sahibi ol....
Amacın kıza aşık olmak mı yoksa vakit geçirmek mi? Yaşın genç, kendini kaptırmadan güzel vakit geçirmeye bak. Kız güzelse git tanış. Nasıl mı...
Bununla ilgili forumda konular mevcut. Arama yerine yazarak gereken cevabı bulabilirsiniz. Yağ oranı fazla olduğu için genel olarak Yulafın...
Bu işin sırrı disiplinde yatar. Sıkılmadan, üşenmeden düzgün bir şekilde çalışırsan istediğini elde edersin. Ayrıca bu spor 2-3 yıl yapıldıktan...
Setler arası dinlenme süresini azalt ve hareketleri yavaş yap. Özellikle son setten sonra ağırlığı düşür ve enerjin tükenene kadar yap. Her...
Karın çalışarak kilo verileceğini ilk defa duyuyorum. Önüne gelen kendine hoca diyor. Belge almakla hoca olunmaz.