İsimleri virgülle ayırın.
mrb arkadaşlar yorum,fikir,eleştirinizi almak istiyorum ilk 2 resim 7 ay önce sonrakiler şuan ki... mrb arkadaslar... yas:24 boy : 1.76 kilo:...
arkadaşlar danışmak istediğim bir konu var 6.ayım doldu 7.ayıma giriyorum bu sporda haftanın 3 gününden 5 günüde çıkardım antremanımı ancak sormak...
arkadaşlar 6.ayıma girmiş bulunmaktayım.. ilk 4 ay antrenor yardımıyla daha sonrasında kendı kendıme calısmak ve program cıkartmak zorunda kaldım...
arkadaşlar merhabalar danışmak istediğim bir konu var gögüs bölgem diğer yerlere göre eksik olduğu ıcın hocamın gorusu super set yapalım yonunde...
herkeze iyi forumlar, arkadaşlar şimdi sizlere birazcık kendimden bahsedeyim... boy : 1.75 kilo : 70 4 ay da 4 kilo aldım.. yag oranım :...
arkadaslar 4.ay dayım göğüs programındaki hareketlerimi sormak istiyorum arastırdım ancak yakın birşey bulamadım 1.benc press 4x10 2.decline...
4.ay programım arkadaşlar eksik yada olumsuz yönlerini söylerseniz sevinirim. gögüs,biceps / omuz,bacak / sırt&kanat,arka kol şeklinde programım.....
arkadaşlar merhaba, sormak istediğim birkaç soru var.. 2.ayın sonu 3.ay başlangıç programı arkadaslar salondaki hocamın verdiği programa göre...
arkadaşlar geçen sene eylül ayında baslayıp haziran ayına kadar aralıksız vg sporunu uyguladım glutaminedir,proteinidir beslenmesidir falan...
selamlar, 1 senelik düzensiz bir antremanım var 2 ay gidip 1 ay bırakıp tekrar devam etmek gibi...ama son 4 aydır düzenli bir şekilde...
vücutta varolan karın kasları ve adonis kası ...kasık bölgesinden yukarı(sağ-sol)olmak üzere çıkan şekli nasıl çıkartabiliriz... 1.76 boyunda 63...
mrhabalar.... araştırdım fakat içim yinede rahat etmedi 3.ayımı doldurmak üzereyim ve cogu zaman hareketlerimi değiştiriyorum sormak istediğim...
merhabalar arkadaşlar kısaca fiziki özelliklerimi yazayım ona göre belki bi yorumda bulunursunuz yaş : 21 boy : 1.76 kilo : 64 1.ay bitti 2.ay...
arkadaşlar belki saçma bir soru olabilir ama birşey merak ediyorum sigara kas gelişmesine yani büyümesine engel teşkil edermi? veya yavaşlatırmı...
arkadaşlar merhaba bu spor a çokta uzak değilim aslında ilk defa da yapıyor değilim ben kıbrısta okuyorum kıbrısta lefkosada güzel bir spor salonu...
arkadaşlar merhaba, birkaç aydır karın,mide hareketleri yapıyorum fakat bir türlü belirgin hale getiremedim sadece kastığım zaman ışığın...
bu sporda yeni değilim gecen senelerde 2 ay kadar yaptm daha sonra 3 ay sonra tekrar basladım bı 1.5 ay ara verdim şuanda devam ediyorum yeniden 1...
arkadaşlar başlayalı 2 hafta oluyor fotolarda gozukecegi gibi neler yapmam gerekir ? vücudumda zaten yag %9 cıktı simdi beslenme programı flan...
arkadaşlar daha once ilgilendim bu sporla simdi yeniden basladım fakat bazı kafama takılan sorularda var.. sizce bu spora başlamaya uygumuyum...
merhabalar sormak istedigim birkaç soru var tatmin edici cvplarsanız minnettar olurum.. arkadaslar daha once ben bu sporu yaptım toplamda bi...
