İsimleri virgülle ayırın.
Ekipmanlar satılmıştır!!!
İZMİR'deyim. Belirtmeyi unutmuşum kusura bakmayın.
7 sene boyunca kendi evimde kullandığım 2 tane bench sehpası, 2 dambıl 1 halter 1 de Z barı ve 120 kg döküm ağırlığı (2x20,2x12.5,2x7.5,6x5,6x2.5)...
atv ana haberde üretici firmanın ürünün gerçek bir etkisi olmadıgını kabul ettiğini gösteren bir haber çıktı hatta america da bir sürü insan dava...
ben bununla ilgili bir spor hekimi ile görüştüm biceps idmanlarında kesinlikle agır kilolar kaldırmamamı söyledi bunun yanı sıra enzymax adında 72...
süper olmuş tebrikler
yani deadlift ve squat bel sakatlıklarına yol açmaz bu mudur dogrusu?
kemerle bile olsa bel için dikkat edilmesi gereken bir hareket ben artık deadlift ve squat gibi hareketleri programımdan çıkardım mesela ama...
sertleşme deyince adele sertleşmesi geldi ilk benim aklıma :p
gdo ürünleri savunan profesorler var ziraat fakultesinde
idealin nedir bilmiyorum ama tavsiyem önce kütleni büyütmen yönünde istedigin kütleyi sagladıgında gerekli çalışmaları yapmaya başlarsın define icin
guzel çalışma olmuş tebrik ederim iyi bir kütle yaptıktan snra define olabilirsin bnce
150 - 200 lira arasında bench, incline bench ve decline bench yapma imkanı saglayan sehpalar mevcut hatta bunların ayak ucunda ayak çalışmak icin...
programı uygulamaya başladım genel olarak kollara yuklenen bir program oldugunu anladım ancak pazu idmanları sırasında tekrar sayılarının 10 - 12...
mükemmel çalışma tebrikler...
allah bir boksöre bir de güreşçiye çattırmasın işte :)
geçmiş olsun
niçin kilo kaybetmek istiyorsun ki?
ben de evimde kurdugum sistemle çalışıyorum ancak kablo çekiş yapabilecegim hiç bir düzenegim yok
boy 187 cm 82 kg yaş 24 idmanda 6. ay 85 kg ile 4 * 8
