İsimleri virgülle ayırın.
"Gevşeklik göstermeyin, üzüntüye kapılmayın. Eğer inanmışsanız, üstün gelecek olan sizsiniz." (Âl-i İmran Suresi 139. Ayet)
burger kingin çıkardığı yeni ızgara göğüs etinden meünler var tatsız tuzsuz gızgara göğüs eti tam bizlik :D
Jiu jitsu en iyisidir oldukça agresif bir dövüş stiline sahip
yediğimiz yumurtalar tavuklar haddi hesabı yok eğer tavuklar zeki bir canlı türü olsaydı bize savaş açarlardı yemin ediyorum :D
kapalı giyinerek kışın giyindiğin gibi
çalışmana biraz kardiyo eklersen kondisyonun artar mekik sayınıda etkiler
briyantin-ıslak jöle-saç kremi
valla 24 kilo verdim 5 yıl önce hala verdiğim kiloyu koruyorum ve ne kilo verirken nede şu anda hiç bir öğünümü sadece salata yiyerek geçirmedim...
dahz çook vermen lazım senin yağ oranınla bradin yağ oranı arasında dağlar var dur bakalım sen bi ver
"Saç sefadan,tırnak cefadan uzar" bu atasözünden yola çıkıp yapın birşeyler.Ayrıca bnmde çok hızlı uzuyor oldukça memnunum 18 yaşındasın bir çok...
hesap yapma arkadaşım hesap yaparak kilo verilmez koş koş koş 24 kilo verdim sadece koşarak hiç hesap yapma koş
proteinin fazlası yağ+üre+böbrek taşı yapar kararında almak en iyisi
1000 mg çok olmaz 1000 mg 1 gr eş değer 3 gr kadar düzenli cardio yapıyorsan alabilirsin yalnız antreman öncesi ve sonrası eşit olarak alırsan...
organ deformasyonu ayrıca çok fazla yemek yiyorlar haliyle midenin genişlemesi de söz konusu
ne yaptın ya 2 yumurta 1000 kalori :D
koş+diyet yap+koş+diyet yap bunun ötesi yok 26 kilo verdim verdim yüzüm çöktü kaburgamlarımı saydım karın kasları gene çıkmadı .karın olayı...
karbonhidrat alsan iyi olur sabah aç karnına koşmanı tavsiye etmem kan sekerin düşer
bench_O çalış-beslen-dinlen kaslar gelişecektir.
bence esneme hareketleri antremandan sonra yapılırsa daha iyi olur biriken laktik asit daha hızlı dağılır ve antremandan sonra alının besin...
program güzel iyi bir beslenme ve dinlenme ile kısa zamanda hacimlenirsin tabi yaza kadar hemen değil ama zamanla olur
