İsimleri virgülle ayırın.
slm arkadaşlar.. herşey süper giderken bikaç haftada bir gözüm dönüyo ve çatlayana kadar yiyorum sevdiğim şeyleri.beslenme düzenim çok...
arkadaşlar slm. çok zor durumdayım,fikirlerinize ihtiyacım var.akşam arkadaşlarla recep ustaya gidiyoruz.hem bu arkadaşlarımı uzun zamandır...
slm arkadaşlar bişi sorcam.geçen gün ,şimdiye kadar ilk defa yaptığım bir çalışma yaptım cardio ağırlıklı. yani uzun zamandır çalışmayan bazı...
arkadaşlar slm, aklıma birşey takıldı.örneğin bir öğünde 120 gr tavuk göğsü önerilirse;bu miktar çiğ olarak 120 gr mı, yoksa piştikten sonra mı...
Evet,bir hata yaptım. Son zamanlarda fazla acıktığım için mi nedendir bilmiyorum! Dün akşam BÜYÜK bir öğün yedim!Ama uzun bir zamandır böyle...
iyi giden bir beslenme programım var.ne aç ne tok tutuyor ve enerjik oluyorum.ama son 3 gündür inanılmaz açım!iştahım var diyemem sadece midem hep...
hep aynı şeyleri aynı miktarlarda tüketiyorum yani azaltmadım yediklerimi.buna rağmen 3 gündür doymuyorum.iştah falan değil.ciddi anlamda çok...
slm arkadaşlar, aylardır diyet-spor derken istediğim forma çok yaklaştım.şimdi tek problem içbacak!oradaki görüntünün daha sıkı olmasını...
merhaba,herkes farklı bişi yazmış kafam çorba oldu?1 aydır günde 1 saat cardio yapmama rağmen hiç incelemedim.Acaba beslenme programım mı...
merhaba.son 1 aydır haftanın 6 günü cardio yapıyorm,daha doğrusu bir saat cardio 30 dk bb yapıyorum.çünkü öncelikli amacım fazla yağlarımdan...
