İsimleri virgülle ayırın.
5. ULUSLAR. TUR. VE SPOR FUARI 28 TÜRKMENİSTAN AŞKABAT 12 - 14 MAYIS 2012 Aşkabat K.ve T.Müşavirliği...
Ben geçmii silsemde silmesemde sayfayı space tuşuna basa basa en sona getirip bir kez daha bastığımda giriş yapıyor hesabıma. Acaba virüs mü var...
Hayatta en nefret ettiğim şeylerden biridir keşke demek......
Arkadaşlar daha önce paylaşıldı mı bilmiyorum ama bugün forum hesabımdan çıkış yaptım sonra forumdaki başlıklar geldi ,arka arkaya space tuşuna...
Merhaba arkadaşlar ben 20 yaşındayım daha önce hiçbir spor dalıyla ilgilenmedim 1-2 senedir profesyonel olarak bir sporla ilgilenmek istiyorum...
Evet değerli bftr üyeleri açıklamalarınız için teşekkür ederim.Aklımdaki soru işaretleri kalktı kalkacak :D... Herkese iyi çalışmalar Ayrıca...
johnny bravo geldi aklıma ....:D Bir insanda vücut ağırlığının 13 de biri kadar kan bulunur. Meselâ 65 kilo ağırlığında bir insanda beş kilo...
Bilimseline gerek yok mantıklı bir şekilde tersini ispatlayabiliyorsan ne âlâ... Kanın beyne pompalanmasıyla demek istedim:D
Ben hacim için az tekrar büyük ağırlık fazla irileşmeden fit bir vücuda sahip olmak için çok tekrar küçük ağırlık olmasını gerektiğini...
Arkadaşlar biliyorsunuz beynin kana pompalanmasıyla besinler (şeker) beyine geçiyor ve beyin görevlerini buradan sağladığı enerjiyle yerine...
Sizin için ideal ağırlık 7 tekrardan fazlasını yapamayacağınız ağırlık demişsiniz.Tamam ilk sette 7 tekrarı yapalım ama 2. sette ağırlığı artrınca...
whey'i : basit karbonhidrat, caseinide : komplex karbonhidrat gibi düşün demiş usd61
https://www.bodyforumtr.com/antreman/kas-insasi-icin-en-iyi-tekrar-araligi-a142.html Arkadaşlar bu linkte sizin için ideal ağırlık 7 tekrardan...
Cidden süper bir çok yere baktım her yerde saçmasapan şeyler vardı.... Birinci ve sonuncu antrenmanları dün yaptım bacaklarım hala ağrıyo:S
