İsimleri virgülle ayırın.
Pazartesi : Göğüs Salı : Ön kol Çarşamba : Sırt Perşembe : Omuz Cuma : Arka kol Cumartesi ve Pazar : Off ramazanda iftardan...
Uzun zamandır bakıyorum.. Mens Health sitesinde bugüne kadar hiç rastlamadığım antreman programları var .. Bunlar neyin nesidir? Bilgisi olan var...