İsimleri virgülle ayırın.
Bilek için el yayı (sıksık) dediğmiiz aleti kullanabilrsin supplement aynı kalitededir sanırım bir sorun olmaz diğer sorulara flexor hocamız cvp...
Kickboks sporunda önemli olan kaslar bilek ve sırt kaslarıdır bu kasları vg sporu ile geliştirip kickboks sporunda başarıyı yakalayabilirsin..
Evet var geçen sene çıkardı sanırım..
Omuz ölçüsünü merak ettim orada yazmıyor..
Seninki göğüs kafesinden kaynaklanıyor bnmde aynı programdan kaynaklanmıyor sanırım..
Kardiyo ve diyeti aynı anda getiriyorsun sanırım.Önerim biraz daha yağları yak daha sonra hacim için vg başla başarılar dilerim..
Yumruk üstü şınav sırt kaslarını daha çok etkiliyor asker şınavı yani kollar geniş göğüs kaslarına etki eder bunları uygulayabilirsin..
Zaten gelişmiş bir omuzun var vücüt çalışmadan 126 cm omuz her insana nasip olmaz 7.5 kg ilk başta idare eder seni..
1.80 boy ve 65 kiloda göğüs kası fazla olacağını sanmıyorum genetik olabilir..
Mekik zararlı değildir atesli body yeterki kararında ve zorlanmadan nizami yapılsın..
Kaslarını şaşırtırsan daha iyi sonuç alırsın değişiklik yapmak snn için iyi olur..
Evet istediğin kas grubu kalf hareketi konu kilitlenecektir sanırım..
Yüreğimde ve kafamda öyle fırtınalar var ki! Sanki Beni karanlık kuyuya çekmek isteyenler var.Bırak Dünya Nasıl Gelmişse Öyle Gitsin Diyorum...
Evet amaç yağ yerine kas olarak kilo almaktır spor salonuna yazılmanızı bende tercih ederim..
Antrenman öncesi karbonhidrat almadığımda neredeyde antrenmanı tamamlayamıyor bayılcak gibi oluyorum bunun nedeni ne olabilir?
Omuz çalışırken birden kol kitlendi ardından boşaldı ve ağırlık bacağıma düştü allahtan az bir çatlama ile kurtuldum..
Hüdai Aksu -Büyüleyen Gözlerinle Müzeyyen Senar-Yeşil Ördek Gibi
Eğer yağlardan kurtulmak istiyorum diyorsan biraz kardiyo yada diyet ile yağ oranını indir derim sonrada hacim yaparsın..
Hepinize teşekkürler arkadaşlar.Dün tuttum kilo kaybı olmadı ancak kas kaybı elbette olmustur.Verdiğiniz bilgiler işe yaradı teşekkürler..
İlk önce kaan arkadaşım kilon boyuna göre 8 kg zayıf şu an eminim cılız gözüküyorsundur.Kas yapsan bile kol ve omuzda fazla gözükeceğini...
